一生很短，短得來(lái)不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。每個(gè)人務(wù)必對身體好一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，快樂(lè )一點(diǎn)。一起來(lái)看看人生最正確的生活方式，收藏起來(lái)照著(zhù)做吧！

睡得早一點(diǎn)
晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體，會(huì )給你的身體帶來(lái)一定的健康風(fēng)險。
所以一定要早睡，建議23點(diǎn)前上床休息。

喝水勤一點(diǎn)
等到口渴了才想起喝水，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學(xué)會(huì )未渴先飲，每天按時(shí)主動(dòng)飲水。
尤其是晨起一杯溫開(kāi)水可潤腸通便，睡前一杯溫開(kāi)水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。

運動(dòng)多一點(diǎn)
運動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會(huì )造成頸肩腰椎的過(guò)度勞累，因此，多走路、勤活動(dòng)，才是健康之道。

偶爾懶一點(diǎn)
生活那么辛苦，偶爾想懶一點(diǎn)是正常的，有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康快樂(lè )。不要想太多，傷腦傷神地計較一些小事，這樣很累。生活糊涂地過(guò)，反而落得一個(gè)淡然、清凈、心寬。

旅游要一點(diǎn)
讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，多出去走走，你會(huì )發(fā)現這個(gè)世界真的很美。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱。當然，這要等到春暖花開(kāi)的時(shí)候。
沒(méi)有去過(guò)但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了。

瘦肉吃一點(diǎn)
別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會(huì )導致身體不健康。因為肉類(lèi)里含有一些其他食物沒(méi)有的營(yíng)養元素，適當吃一點(diǎn)，補充營(yíng)養很有必要。

果蔬多一點(diǎn)
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果。

油鹽少一點(diǎn)
鹽吃太多了會(huì )加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。烹調油應選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。

吃的雜一點(diǎn)
要做到科學(xué)飲食，食物種類(lèi)還要豐富一點(diǎn)，葷素均衡搭配。粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營(yíng)養充足，品種越雜越好。

食物熱一點(diǎn)
多吃生冷食物會(huì )影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。